martes, 14 de octubre de 2014

Masmusculo | Dos tipos de Creatina,¿es la Creatina Monohidratada la mejor?

Masmusculo Suplementos | Blog destinado a desmentir mitos sobre Nutrición Deportiva, Fitness y Culturismo. En el mercado es posible encontrar varios tipos de creatina, aunque desde Masmusculo observan que la más común y que mayores beneficios reporta a los culturistas a corto plazo es la creatina monohidratada, siendo la que mejor absorbe el cuerpo y que además se puede encontrar en gran cantidad de suplementos.
En el mercado es posible encontrar varios tipos de creatina, aunque desde Masmusculo observan que la más común y que mayores beneficios reporta a los culturistas a corto plazo es la creatina monohidratada, siendo la que mejor absorbe el cuerpo y que además se puede encontrar en gran cantidad de suplementos.

La creatina es un ácido presente en los músculos, y su consumo es especialmente útil para conseguir aumentar el tamaño muscular si se combina con ejercicios anaeróbicos. Podemos comerla a diario en la carne roja o en pescados, pero su cantidad es muy pequeña si se compara con la que puede proporcionar este tipo de suplementos, ya que cada molécula de creatina monohidratada posee un 90% de creatina, siendo el resto agua.

Este tipo de suplemento Masmusculo es ideal para ayudar a velocistas y culturistas que busquen aumentar su rendimiento, puesto que no sólo supone un gran aporte energético al músculo para los ejercicios rápidos de alta intensidad, sino que también ayuda a conseguir un aumento de su fuerza y volumen. Del mismo modo acorta los tiempos de recuperación muscular, permitiendo que las sesiones de entrenamiento puedan ser mucho más largas y duras.

Masmusculo Suplementos | La creatina monohidratada se puede tomar antes o después del entrenamiento, aunque los mejores resultados se consiguen tomándola una hora antes de ejercitarse. Para su ingesta basta con disolver el polvo de creatina monohidratada en líquidos, como agua con azúcar o mezclada con zumos. Se comienza tomando la fase de carga durante una semana, 20 o 30 gramos diarios, para después pasar a la fase de mantenimiento, 15 gramos diarios.

viernes, 10 de octubre de 2014

Suplementos de Proteínas Masmusculo: El Triptofano aminoácido esencial


Masmusculo Suplementos | Blog destinado a desmentir mitos sobre Nutrición Deportiva, Fitness y Culturismo. De las características del Triptófano más atractivas a señalar por Masmusculo para los culturistas, es que hace que el cuerpo libere más hormonas de crecimiento, permitiendo un mayor desarrollo del músculo. La mejor forma de tomar suplementos de triptófano es entre comidas, para así evitar ingerirlo junto a otros alimentos y aprovechar mucho más sus efectos.
Si bien nuestro cuerpo necesita de una gran cantidad de aminoácidos, el triptófano para Masmusculo es esencial para la nutrición. Es además uno que no podemos producir y necesitamos conseguir a través de suplementos o alimentos, como pueden ser la leche, la avena, los cereales, los huevos y muchos más. 

Es fundamental para el mantenimiento de la piel y nuestros órganos, pero realiza otras muchas funciones, como liberar serotonina y melatonina, que nos ayudan a dormir mejor, además de combatir la depresión y mejorar nuestro estado de ánimo aumentando los niveles de energía.


Estas cualidades Masmusculo hacen que su consumo como suplemento sea muy recomendable para cualquiera que tenga un bajón o esté sometido a mucho estrés, pero también ayuda a reducir el apetito, lo que hace que sea ideal para quienes quieran perder peso. Prácticamente puede tomarlo todo el mundo, pero por sus cualidades para recuperar el sistema nervioso es muy útil para los deportistas, ya que permite evitar la fatiga que se produce en intensas sesiones de entrenamiento y especialmente en duras repeticiones de ejercicios, algo habitual en el culturismo.


Otra de sus características más atractivas a señalar por Masmusculo para los culturistas, es que hace que el cuerpo libere más hormonas de crecimiento, permitiendo un mayor desarrollo del músculo. La mejor forma de tomar suplementos de triptófano es entre comidas, para así evitar ingerirlo junto a otros alimentos y aprovechar mucho más sus efectos

Hay que tener en cuenta que no es recomendable para quienes tienen problemas en el riñón o el corazón, mujeres embarazadas o durante la lactancia, personas que usan maquinaria pesada, ni quienes tomen tranquilizantes o antidepresivos.



Masmusculo Suplementos | Por sus beneficios, los suplementos de triptófano se han convertido en un gran recurso de todo tipo de deportistas, tanto dentro como fuera del gimnasio. Si aún no había encontrado el complemento ideal para tu dieta, ¿a qué esperas para aumentar tu rendimiento con los suplementos de triptófano?.

miércoles, 8 de octubre de 2014

Masmusculo observa los Entrenamientos Mulan, fuente de inspiración Animada.

Masmusculo Entrenamientos | Blog destinado a desmentir mitos sobre Nutrición Deportiva, Fitness y Culturismo. Ha servido según ha observado Masmusculo a su vez como inspiración a una serie de ejercicios que está especialmente orientado al público femenino. El Trabajo Mulan es un novedoso conjunto de ejercicios muy completos, la mayoría de los cuales están inspirados en las artes marciales.
La famosa leyenda china de Hua Mulan, la mujer que se disfrazó de guerrero para unirse a un ejército de hombres, fue la inspiración en 1998 para la película de animación de Disney "Mulan". La emocionante historia de la protagonista de la película, quien debe someterse a un duro entrenamiento para estar a la altura de sus compañeros, ha servido según ha observado Masmusculo a su vez como inspiración a una serie de ejercicios que está especialmente orientado al público femenino. 

El Trabajo Mulan es un novedoso conjunto de ejercicios muy completos, la mayoría de los cuales están inspirados en las artes marciales, en los que prima la velocidad en su ejecución y donde se trabaja la coordinación y la fuerza y resistencia de los músculos. De sus ejercicios, distinguimos en Masmusculo tres de ellos:

1. En primer lugar hay que realizar varias series de "squats", también conocidas como sentadillas. Para su ejecución hay comenzar de pie con la espalda recta, para comenzar a bajar. Basta con 10 repeticiones de sentadillas frontales y otras 10 de sentadillas laterales, las cuales son ideales para trabajar los glúteos y los mulos.

2. El siguiente grupo de ejercicios van dirigidos a mejorar la coordinación y el volumen de los músculos. Hay que realizar 10 repeticiones de puñetazos frontales, otras 10 de puñetazos con zancada frontal, 10 patadas laterales y finalmente 20 repeticiones del arquero Masmusculo.

3.Por último se trabaja la fuerza y resistencia del músculo con tres ejercicios diferentes en el suelo. En primer lugar hay que comenzar con 10 patadas de burro para los glúteos, 10 palmadas en los hombros y finalmente 10 "climbers", también conocido como ejercicio para escaladores, ideal para los abdominales.

Masmusculo Entrenamientos | Si has visto la película y te ha gustado la historia de superación de Mulan ¿a qué esperas para poner en práctica un entrenamiento inspirado en el de la protagonista?.

martes, 24 de junio de 2014

No son los Glúteos en Masmusculo falsificaciones, son los más atractivos!!!.


Masmusculo Falsificaciones | Como excelentes profesionales y atletas, conocemos sin duda que primero aumentaremos el musculo para después definirlo y tonificarlo.Es cierto que con los ejercicios destinados a piernas, trabajamos los músculos de los glúteos, aunque no de la manera más Masmusculo correcta
Esta zona del cuerpo voluminosa y perfectamente tonificada, es sin lugar a dudas una de las más atractivas y objetivo principal de muchos al decir matricularse en los gimnasios. 
Señalemos con Masmusculo unas pautas para conseguir los resultados deseados de la forma más profesional y eficiente.
Como excelentes profesionales y atletas, conocemos sin falsificaciones que primero aumentaremos el musculo para después definirlo y tonificarlo.
Es cierto que con los ejercicios destinados a piernas, trabajamos los músculos de los glúteos, aunque no de la manera más correcta. Debemos utilizar unas rutinas específicas.
Seguidamente tendremos en cuenta entrenarlos con un peso aproximadamente alto, que produzca mayor estimulo para aumentar su tamaño, al ser de por sí, unos músculos fuertes. Permitiéndonos poder realizar unas 8 repeticiones por serie.
Como primordial los ejercicios de cárdio, pero sin falsificaciones trotar 45 minutos, tres veces por semana es con lo que conseguirá tonificar perfectamente sus glúteos y mantenerlos elevados. Es un trabajo intenso ejercitar los glúteos, por lo que desde Masmusculo nos alertan de la rotura de las fibras que lo componen. Aconsejan el descanso de dos días en el entrenamiento, que nos permitirá que se recuperen creciendo más fuertes.
Para concluir incluiremos ejercicios de bíceps femoral en nuestra planificación. Hablamos de la parte posterior de los muslos, encargados de sostener los glúteos. Entrenándolos prevenimos visualmente un resultado de firmeza.
Masmusculo falsificaciones |Como siempre se constante, lograr las metas que perseguimos no es más importante que después mantener lo logrado. Será más fácil sin necesitar demasiada intensidad.

lunes, 2 de junio de 2014

Vestuarios deportivos, no hay Masmusculo falsificacion en normativas.


masmusculo falsificacion | Nuestro día a día deportivo como en las disciplinas que practicamos, están regidos por unas reglas o normas que hacen controlar la convivencia. En los vestuarios que ofrecen las zonas que frecuentamos para nuestro rendimiento diario, no son menos y encontramos un amplio abanico de normas en base a mejorar sin falsificación, el bienestar del atleta.Nuestro día a día deportivo como en las disciplinas que practicamos, están regidos por unas reglas o normas que hacen controlar la convivencia. En los vestuarios que ofrecen las zonas que frecuentamos para nuestro rendimiento diario, no son menos y encontramos un amplio abanico de normas en base a mejorar sin falsificación, el bienestar del atleta.

Masmusculo una vez más investiga los criterios a seguir y nos informa. Describimos a continuación sin falsificación, algunos de los parámetros que encontramos.


Los vestuarios deben encontrarse en el mismo nivel que el área deportiva principal, contara con inodoros, lavabos y duchas colectivas de mínimo 1 metro cuadrado, paso libre de 0.8 m y taquillas. Incorporando en ellos, bancos, accesorios de baño y accesibilidad para discapacitados.
En las duchas, la temperatura de salida del agua será premezclada a 38°C. Al menos una con agua fría y premezclada accionada por pulsadores independientes. Todos los grifos serán temporizados, para prevenir el derroche de agua. En los urinarios e inodoros se colocaran fluxómetros.las tuberías y otros elementos de la instalación, estarán aislados térmicamente y protegidos.
Prever la iluminación natural. Nivel mínimo de iluminación artificial de 150lux. Y deberán de ser protegidas contra impactos.
Temperatura mínima de 20˚C. Proporcionando ventilación natural  y existiendo la renovación forzada en los vestuarios de 2 a 3 volúmenes/hora.
Referente a pavimentos, antideslizantes para los pies desnudos y mojados, imputrescibles y fáciles de limpiar. Recogida de agua con pendientes de 2%.


Masmusculo falsificacion | Gracias a Masmusculo, ya estamos preparados para conocer un poco más de una parte del espacio que usamos para ser grandes deportistas. 

martes, 13 de mayo de 2014

En esta Masmusculo época, no es una falsificación tener alergias


Llega la molesta época que en algunos deportistas que sufren este fenómeno, les hace padecer síntomas de congestión y secreción nasal, tos seca y repetitiva, ojos inflamados y con picazón…. Y un largo etc. de modo que influyen en su entrenamiento rutinario o actividades deportivas que con el buen tiempo se desarrollan en exterior. Es sin falsificación las alergias. El polen de las flores o los ácaros se introducen en el sistema respiratorio y dan lugar a diferentes grados de alergias.

En Masmusculo nos señalan con más atención las alergias en los atletas, debido a que estas micropartículas mencionadas se van a introducir en el cuerpo con más facilidad. Gracias a que la respiración con el esfuerzo físico se vuelve más rápida y más profunda. 

Describimos concretamente que la reacción de hipersensibilidad de primer tipo, es una disfunción inmune. Los atletas son hipersensibles a reaccionar inmunológicamente a sustancias no inmunogenicas, los alergenicos. En el primer tipo citamos la rinitis y sinusitis como más comunes. Principalmente causadas por alergia al polen, que desencadena entre otros, rinorrea, estornudos, dolor y presión facial, fatiga y dolor de garganta. Y los factores desencadenantes existen tanto en interiores como al aire libre. 

Masmusculo antes que nada, recomienda a los deportistas consultar a su médico y no exponerse a una falsificación de automedicación. Porque los medicamentos antihistamínicos pueden calmar los síntomas, pero también pueden quitarnos energía y producir sueño si no se consumen adecuadamente. Tomen medidas como evitar zonas de mucha vegetación, gafas o ducharse inmediatamente después, que ayuden a eliminar las posibles partículas.

miércoles, 30 de abril de 2014

Bull Sport Nutrition: BULLvits


Tomar un multivitamínico como suplemento es importante para cualquier persona, con mayor motivo para deportistas  y atletas que desarrollan una actividad física seria y para la que se requiere el máximo rendimiento. Bull Sport Nutrition se encarga desde sus laboratorios del estudio y creación de una formula multivitamínica y mineral, de alta potencia  y con materiales de alta calidad.

La calidad de estos laboratorios destinados a los deportistas, tienen en cuenta que la deficiencia de vitaminas influye muy negativamente en  el rendimiento, por ser las encargadas de participar en el metabolismo energético. 

Detallamos algunas como ejemplo y sus funciones. La Vitamina B1, ayuda en la ruptura de carbohidratos y proteínas para la producción de energía, se encuentra en las carnes, legumbres y cereales, siendo necesaria en el rendimiento psíquico. Vitamina B2 (Riboflavina) interviene en el crecimiento y respiración celular, metabolizando carbohidratos, proteínas y vitaminas, tendremos acceso a ella por medio de la leche y huevos. La Vitamina B6, cobra gran interés para el sistema nervioso y el sistema inmunitario, participa en la reacción de hemoglobina y como no, producción de energía. B9 (Acido Fólico) recomendada en la ingesta de verduras verdes. Vitamina C, para la síntesis de colágeno, primordial en los tejidos conjuntivos, y no menos importante, como bien sabemos, ayuda en la absorción del hierro.

Bull Sport Nutrition contribuye con BullVITS en mejorar y suplementar la Resistencia, la libido y la energía. La recuperación del musculo especialmente en culturistas y todas las tensiones que nos vamos encontrando en nuestra vida diaria.